Filosofando

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ES UN MAL EN ASCENSO. UN 60% DE LAS CONSULTAS PSIQUIÁTRICAS EN HOSPITALES PÚBLICOS SON POR ESTE MOTIVO. CASOS DE FAMOSOS.

Es, antes que nada, una sensación. Una desagradable sensación. A veces empieza en el estómago, se expande a la cabeza. Puede ser como una angustia, pero veloz; una angustia urgente que va tomando el cuerpo: temblores, sudoración, respiración agitada, tal vez hasta dificultad para moverse. Es un espectáculo apabullante el de un hombre -por ejemplo- que mide casi dos metros y de pronto tiene que ponerse en cuatro patas en plena calle porque no puede caminar. Las piernas ya no son sus piernas y no le responden. Él mismo puede ver la escena desde afuera, como orbitando, y no puede creerlo. Es que parece que no le pasara nada, excepto que tiene miedo. Peor. Lo que tiene -lo que quizás usted ya haya tenido- es pánico. Y lo está atacando.

El ataque de pánico ha conseguido la difícil proeza de ser moda y tabú. Es un mal de esta época. No existen cifras oficiales sobre el padecimiento, pero nadie duda de que está en aumento: los profesionales informan que el 60 por ciento de los pacientes que consultan hoy por primera vez a un psiquiatra en los hospitales públicos lo hacen por pánico y en las guardias nadie se inquieta si llega una chica relativamente joven con las manos hechas un nudo, jadeando y jurando que le duele el pecho, que tiene un infarto, que se está muriendo. Los médicos saben que no. Van a sentarla en la camilla y presentarle a su nuevo aliado: una pastilla de clonazepam, el ansiolítico líder del mercado.

En los últimos días, Ernestina Pais se volvió una emergente involuntaria de este fenómeno global al renunciar intempestivamente a "Desayuno Americano" apenas tres meses después de haber aceptado la conducción: "Lamentablemente estoy sufriendo una enfermedad conocida comúnmente como ataque de pánico. Es imprevisible y me hace fluctuar a momentos muy angustiantes. La mejor forma de enfrentarla es darle tiempo, y así poder superarla con apoyo terapéutico", escribió en un comunicado que América TV difundió el jueves 9. Hoy, es su familia la que responde por ella los e-mails. Pais se mantiene aislada, apenas sale de su casa para ver a su psicólogo y a su psiquiatra. Explica una amiga: "Se tiene que tomar su tiempo. Los médicos le recomiendan estar tranquila, que no se enrosque con la actualidad".

La actualidad, para muchos, es un factor clave. No es casualidad que el último pico de consultas por ansiedad y estrés en la Argentina se haya dado después de la crisis del 2001. "El clima social es decisivo. El pánico es un temor al exterior y se acrecienta cuando el mundo pierde su piso y se abisma. La inflación o la inestabilidad laboral contribuyen de manera directa", asegura el filósofo Miguel Wiñazki, autor del libro "Ataque de pánico. Crónicas del miedo" (ver recuadro). Para el médico psiquiatra Oscar Carrión, fundador de la Fundación Fobia Club, la crisis social -a lo sumo- empuja: "No tiene pánico el que quiere sino el que puede". El miedo, dice, viene de adentro.

TABÚ. "Es como un fin del mundo que cabe en 10 minutos", explica la periodista Ana Prieto, autora de "Pánico", un libro de editorial Marea que saldrá a la venta en junio. Inspirada en su propia experiencia con la enfermedad, Prieto entrevistó a médicos y pacientes, recorrió hospitales públicos y consultorios chic para dar con una característica en común: la vergüenza. "El que tuvo pánico tiene miedo de volverlo a padecer. Pero además siente que todos son hábiles y poderosos menos él", explica.

EN LA FERIA DEL LIBRO HAY ALGUNOS AUTORES QUE TIENEN MÁS ÉXITO QUE OTROS.

ESTE AÑO HAY MUCHOS LIBROS SOBRE CORRUPCIÓN, PERO ALGUNOS TIENEN MÁS COLA A LA HORA DE FIRMAR QUE LOS DEMÁS...

EL DEBATE SE INSTALÓ LUEGO DE QUE UNA INVESTIGACIÓN ADVIRTIERA SOBRE SUS EFECTOS NEGATIVOS PARA LAS MUJERES

¿Usar o no corpiño? La polémica se instaló luego de que se dieran a conocer los resultados de un estudió encarado por un médico francés, Jean-Denis Rouillon, quien estudio durante 15 años a 330 mujeres jóvenes, de entre 18 y 35 años. Según pudo determinar, utilizar esta prenda es dañino porque neutraliza la sujeción muscular, produce dolores de espalda y no mantiene los pechos erguidos como se estila a creer.

La investigación, publicada por The New York Times reveló que las mujeres que portaban corpiños tenían sus mamas más caídas, aproximadamente unos 7 milímetros, que las que no lo hacían.

"Es como llevar una rodillera; el músculo deja de trabajar", razonó Rouillon al referirse a sus comprobaciones y al desechar las bondades de esta prenda. En ese sentido, añadió, el hecho de usarlos "supone que los tejidos que soportan los senos no crezcan y hasta se atrofien gradualmente"

Hoy vamos a proponer, de manera simple y concisa, algunas soluciones prácticas a uno de los problemas más frecuentes que el individuo posmoderno enfrenta a diario: la distracción.

La clave parece simplista: ENFOQUE, CONCENTRARNOS EN LO IMPORTANTE. Pero así como nadie se convierte en Messi por verlo jugar, lo mismo ocurre con quienes intentan mejorar su productividad. Ya han leído muchas veces cosas parecidas, pero nada cambió en sus rutinas.

Vivimos en la era de la información, que a la vez -curiosamente- es la era de la distracción. Las herramientas que se suponían destinadas a que ahorremos tiempo son las que más tiempo nos consumen. Ya lo anticipó Cortázar cuando escribió "cuando te regalan un reloj (...) te regalan el miedo de perderlo, de que te lo roben, de que se te caiga al suelo y se rompa. Te regalan su marca, y la seguridad de que es una marca mejor que las otras, te regalan la tendencia de comparar tu reloj con los demás relojes. No te regalan un reloj, tú eres el regalado, a ti te ofrecen para el cumpleaños del reloj". Cambiemos reloj por smartphone y tenemos al verdadero Nostradamus.

Tengo un amigo que hace un par de años anunció que dejaba Facebook de manera definitiva. Abundaron mensajes del estilo "No te va a durar mucho", "¿Te crees el Che Guevara? ¡Madurá!", "¿Te pasa algo?, no seas gil", entre los más leves. A los seis meses reactivó su cuenta. No pudo contra la corriente. Hemos asumido de manera implícita un contrato social que estipula mantenernos conectados todo el día. Y quien viole este pacto pareciera digno de ser humillado. Todo por anular una cuenta personal en un sitio web.

Ahora bien, este no es un llamado al ascetismo. No es digno de la inteligencia humana tener que huir de sus propias creaciones, sino aprender a utilizarlas de manera responsable. Esquivar el estrés, reconocer que no siempre es tan divertido, que queremos hacer muchas cosas y le echamos la culpa a la falta de tiempo que nosotros mismos generamos, que nos gustaría respirar un poco.

Si llegaste hasta aquí, te propongo un ejercicio para probar lo que estamos diciendo: mientras leías todo esto, ¿cuántas veces fuiste distraído por algún estímulo o tentado a hacer otra cosa? ¿Cuántas veces pensaste en algo que querías hacer, revisar tu e-mail u otro pasatiempo favorito? ¿Cuántos sonidos y/o imágenes interrumpieron tu lectura? ¿Cuánta gente trató de llamar tu atención?

En un mundo ideal, las respuestas a todas estas preguntas deberían ser "cero". Eres capaz de leer sin distracciones y enfocarte en una tarea a la vez. Sin embargo, la mayoría de nosotros somos bombardeados por distracciones múltiples. Es momento de plantear algunas soluciones: 

SEPARA TU DÍA. Destina un tiempo para crear y otro para consumir información y comunicarte. Cuanto menos cruces o alternes estos segmentos y más específicos sean, más probabilidades tienes de mejorar la calidad de cada uno. Puedes -y es sano- repetirlos a lo largo del día, pero que no convivan. Por ejemplo, 45 minutos para crear, 45 minutos de distracción, 45 minutos de vuelta a crear, y así sucesivamente. Un tiempo para cada cosa.

Una aclaración: crear no es solamente para artistas. También se crean clases, productos, servicios, reportes. La mayoría de nosotros creamos, a menos que tengamos una rutina de trabajo que no implique aportar algo propio y aprender nuevas habilidades. En tal caso, sería interesante plantearse qué estamos logrando y si realmente podemos proyectar nuestro futuro en trabajos donde somos tan reemplazables como un engranaje, pero ese es tema de otro artículo.

PLANIFICA EL CAMBIO. Cambiar no es nada más dejar de hacer. Es fundamentalmente implementar un nuevo hábito positivo. No se trata de dejar una actividad improductiva y encontrarte sin saber qué hacer con tu tiempo libre. Planifica. Escribe en una hoja, no Word, Bloc de notas ni Wordpad, sino en una hoja real, una actividad que se ha pospuesto y realmente quieres llevar a cabo. Plasmar tus ideas en un papel en vez de nada más pensarlo ya es en sí mismo un cambio.

COMIENZA DE A POCO. Cuando nos decidimos a cambiar algo, tendemos a la brusquedad. De cero a cien, sin escalas. Esta es la principal causa de fracaso en nuestros planes. Si acostumbras a pasarte dos horas por día viendo los posteos de tus contactos en Facebook, navegando en sitios que no te aportan algo relevante o cualquier otra actividad que te demanda un tiempo que te gustaría utilizar mejor, la solución no es dejar de hacerlo de manera instantánea. Eso te encontrará pronto haciéndolo de nuevo. Es fácil cambiar de repente; lo difícil es mantenerlo en el tiempo. Para ello, debemos comenzar con muy poco. Cinco minutos menos de distracciones al día es una buena medida. ¿Ridículo? Te desafío a quitar de manera consciente, de alguna actividad improductiva que vienes haciendo desde hace años, cinco minutos al día durante un mes para implementar el punto 2. Cinco minutos de abdominales por día, cinco minutos para escribir, para crear, para aprender algo nuevo. Cinco minutos para salir de tu cueva y dar un paseo. Te aseguro que no es tan fácil como parece. Tendemos a pensar que los cambios deben ser drásticos. Sin embargo, eso no suele durar en el tiempo. En ese sentido, la vida se parece más a una maratón que a los 100 metros llanos.

COMIENZA CON POCO. Otro de los errores clásicos no es sólo cambiar de golpe, sino cambiar mucho a la vez. Un horario detallado por horas con cinco nuevas actividades. Al mes, ningún cambio. Empezar por cambiar un hábito a la vez ya es suficiente desafío. Recién cuando sientas comodidad al hacerlo es momento propicio para sumar otra actividad. La motivación debe ser justamente la facilidad.

En resumen, se trata de utilizar tu tiempo para aprender cosas nuevas que te sirvan para mejorar tu calidad de vida. Muchas veces nos quejamos de la monotonía, pero en nuestro tiempo libre somos tan rutinarios como en nuestros trabajos. Einstein escribió: "Locura: hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes".

Puedes alegar cansancio, hastío, mil cosas diferentes. Por lo tanto, es necesario comenzar con poco. La responsabilidad del cambio personal sólo depende de ti. Puedes lograrlo si utilizas una táctica inteligente. No te deseo suerte, ya que esto no tiene que ver con el azar. Te deseo éxitos. Sólo tú sabes qué ganará el mundo si enfocas tu talento.

LA ENSAYISTA SE REFIRIÓ A LAS ÚLTIMAS MEDIDAS IMPULSADAS POR EL OFICIALISMO Y ASEGURÓ QUE "EL GOBIERNO HA COMETIDO ALGUNAS TORPEZAS"

Luego del anuncio de la ley de blanqueo de capitales y otras medidas impulsadas por el oficialismo en los últimos meses, la ensayista Beatriz Sarlo sostuvo: "Cristina piensa en su propia eternidad". Y reconoció que el Gobierno tenía una productividad simbólica que ya perdió.

"¿A quien le simpatiza la medida de blanqueo de capitales?", se preguntó Sarlo, con respecto a la ley anunciada anteayer por la cúpula económica de la Casa Rosada, encabezada por Guillermo Moreno, secretario de Comercio Interior, Hernán Lorenzino, ministro de Economía, y Axel Kicillof, viceministro de Economía; Mercedes Marcó del Pont, titular del Banco Central, y Ricardo Echegaray, director de la AFIP.

"El Gobierno cometió una torpeza con la ley de blanqueo", analizó la ensayista, debido a la cercanía temporal del anuncio con las denuncias por lavado de dinero que involucra al oficialismo. "Unir las valijas que van y vienen con un blanqueo de capitales es señal de decadencia", expresó.

Sarlo reconoció que la "reforma judicial avalaría otros cambios constitucionales", pero aclaró que en el kirchnerismo no fueron "buenos tiempistas".

"No fueron buenos tiempistas y ahora se les está acortando el tiempo. Necesitan que la Corte Suprema falle como constitucional estos cambios en el Consejo de la Magistratura, que parece ser muy difícil. No por nada [Eugenio] Zaffaroni se fue a dar clases a Italia...", explicó.

En tanto, Sarlo aseguró en los últimos tiempos "se han cometido algunas torpezas", con relación a las medidas más polémicas impulsadas por la Casa Rosada. En ese sentido, se refirió al pacto con Irán: "La votación del pacto con Irán es la lógica del berrinche. Irán no tiene ningún interés en este pacto".

Por último, Sarlo señaló que "no hay estrategia a largo plazo", y concluyó: "La Presidenta debería explicar las medidas como la reforma"..

SEGÚN LA COLUMNISTA, QUE CADA UNO TENGA SU DORMITORIO "NO SOLO ES NORMAL, TAL VEZ HASTA ES BENEFICIOSO". ANALIZAMOS UNA TENDENCIA QUE ES MÁS COMÚN DE LO QUE IMAGINAMOS. Y, POR SUPUESTO, ABRIMOS EL DEBATE.

Hay muchas razones por las que dos personas que conviven deciden dormir separadas. Es más, en el fondo habla de un deseo de muchos, pero que pocos pueden aceptarlo.

Al pasar el tiempo, tanto la pareja como las personas envejecen y cada vez necesitan más cosas que no necesariamente son las que necesita el otro. Por ejemplo, uno quiere leer, el otro no quiere luz; uno se levanta, el otro es muy sensible con el sueño, y así una cantidad de situaciones. Las razones explícitas más comunes son que uno hace ruido o tiene horarios diferentes al otro. Y ambos necesitan dormir.

En la medida de sus posibilidades económicas, lo habitual es que tengan cuartos separados (más que una misma habitación, pero con dos camitas). En realidad, no es tanto un tema de sentirse cerca o no, sino una necesidad de autonomía e independencia. En general, se trata de dos cuartos con camas grandes cada uno, ya que a la cama grande es más difícil renunciar y, además, permite la posibilidad de tener un encuentro sexual y hasta pasar una noche juntos.

¿POR QUÉ DUERMEN SEPARADOS?

* En matrimonios de muchos años es una decisión muy frecuente.

* Influye la condición económica. A mayor nivel, más común es, porque hay más posibilidades de tener dos cuartos y porque las necesidades varían en los niveles educacionales.

* En parejas donde uno trabaja de día y el otro de noche es bastante normal.

* En los demás casos, obedece a la necesidad de tener mayor independencia.

BENEFICIOS Y DESVENTAJAS

Los beneficios de dormir en cuartos separados son muchos. El principal es tener total autonomía de movimientos y horarios. También le da a la pareja la posibilidad de dormir juntos o no. Ese desconcierto puede generar interés y aumentar el deseo, ya que no se sabe cómo será cada noche. Si algo necesitan dos personas para no morir en el aburrimiento, es un poco de incertidumbre. Ésta podría ser una manera de lograrlo.

Pero también tiene desventajas. El contacto cuerpo a cuerpo es muy placentero y eso puede acercar a las personas que, por falta de tiempo, están alejadas. Además, es sabido que muchas parejas resuelven sus asuntos en la cama y, si estuvieran separados, eso implicaría una acción más explícita por parte de alguno y podría funcionar como un obstáculo.

¿SIGNIFICA FALTA DE AMOR?

Las parejas que toman esta decisión no significa necesariamente que se amen menos, aunque también podría ser. En la mayoría de los casos significa más bien una necesidad de mantener el amor de otra manera. Está justificado cuando uno o ambos así lo consideren, es una decisión personal que cada uno deberá pensar si le va o no.

Hay, como en todas las costumbres, una cuestión cultural. En épocas anteriores y en familias reales dormir cada uno en su cuarto era lo normal, ¿por qué habiendo medios no debería serlo ahora? Y no solo normal, tal vez hasta beneficioso. Como vimos, tiene pros y contras... Pensémoslo.

SE LO DIGO PORQUE POR UNA SIMPLE CUESTIÓN DE TRANSFERENCIA, UD. NO HACE OTRA COSA QUE TOMAR POR PELOTUDOS A LOS 40 MILLONES DE ARGENTINOS QUE DICE REPRESENTAR. PERO ESTO VIENE CON VALOR AGREGADO, "QUE LE DICEN". OCURRE QUE DÍAS PASADOS, ME PUSE A PENSAR Y CONCLUÍ EN QUE YO FORMO PARTE DE ESOS 40 MILLONES. ERGO, UD., SEÑORA, ME TOMA POR PELOTUDO. Y AUN SIENDO ARGENTINO HASTA LA MUERTE, SEÑORA, EN ESTE CASO PARTICULAR, MAL ME PUEDO CAGAR EN TODOS LOS DEMÁS, CUANDO FORMO PARTE DE ESOS TODOS, ¿ME EXPLICO? ¡NO SE SIGA HACIENDO LA BOLUDA, SEÑORA!... LE PREGUNTÉ, ¿ME EXPLICO?

ANOCHE EL GORDO LANATA NO TUVO MEJOR OCURRENCIA QUE HACERME VER Y ESCUCHAR A UNA SEÑORA QUE SE PRESENTÓ COMO MIRIAM QUIROGA, EX SECRETARIA PRIVADA DEL NÉSTOR. ¡DEL NÉSTOR, SEÑORA, ¿O YA SE OLVIDÓ DEL NÉSTOR?

¡TÁ BIEN! YO PUEDO ACEPTAR QUE UNA MUJER HERIDA PUEDA SER MÁS JODIDA QUE "PESCARSE UN CUADRO DE HEPATITIS B, LIGADO A PULMONÍA BILATERAL COMPLETA SEGUIDA DE PARO RESPIRATORIO". PERO ESTA MINA CON LA QUE ES PROBABLE QUE EL NÉSTOR HAYA TENIDO ALGÚN EN-"TUERTO", LA MANDA EN CANA A UD., SEÑORA, CON PITOS Y CADENAS. ¡Y UD. ES LA PRESIDENTE DE UNA NACIÓN, SEÑORA! UNA NACIÓN DE LA QUE ME RESERVO EL NOMBRE PARA PRESERVAR SU BUEN NOMBRE Y HONOR. ME REFIERO AL BUEN NOMBRE Y HONOR DE LA NACIÓN, OBVIAMENTE, ¿SE DA CUENTA, SEÑORA?

Y EN ESA NACIÓN NACIERON, CRECIERON, SE REPRODUJERON Y MURIERON MIS VIEJOS. EN ESA NACIÓN NACÍ Y ME REPRODUJE YO. EN ESA NACIÓN, NACIERON MIS HIJOS. EN ESA NACIÓN NO TUVO LA DICHA DE NACER MI NIETA. ¡Y NO ES JUSTO QUE, HABIDA CUENTA DE LA GESTIÓN DE QUIEN EN VIDA FUERA SU ESPOSO, Y AHORA UD., SEÑORA, ESA NACIÓN SE HAYA CONVERTIDO EN UNA LETRINA LLENA DE MIERDA, CHORROS, HOMICIDAS, FALOPEROS, VENDEPATRIAS... VERDADERAS BESTIAS HUMANAS!

Y MIRIAM HABLÓ DE TODO UN POCO, SEÑORA. ¡BUÁ; HOY POR HOY, NADIE MEJOR QUE UD., PARA SABER DE LO QUE PUDO HABER HABLADO! PORQUE... ¿UD. NO MIRA NI ESCUCHA EL PROGRAMA DEL GORDO, VERDAD? ¡Y LE HABLO A UD., PORQUE EL OTRO ESTÁ "TOMUER", ¿ENTIENDE?! Y ENTONCES, AL OTRO MAL SE LO PUEDE LLEGAR A JUZGAR, Y NUNCA TAN OPORTUNO AQUELLO DE... "QUE LO JUZGUE DIOS", ¿NO LE PARECE?

LE ACLARO QUE LA MIRIAM DIJO MUCHAS COSAS QUE, SIN HABERLAS VISTO NI ESCUCHADO, LA MAYORÍA DE ESOS 40 MILLONES DE PELOTUDOS NOS IMAGINÁBAMOS. SUS PUESTAS EN ESCENA, POR EJEMPLO; LOS CONSEJOS QUE "ÉL" LE DABA A LÁZARO BÁEZ Y A CRISTÓBAL LÓPEZ, RESPECTO DE LO QUE DEBÍAN COMPRAR, LO QUE DEBÍAN VENDER, ETC., LOS DOS HOMBRES MÁS PODEROSOS DE ESA LETRINA EN LA QUE NO NACIERON, VIVIERON, SE REPRODUJERON Y MURIERON MIS VIEJOS; EN QUE NI YO NACÍ, ME REPRODUJE, PERO SÍ VIVO; EN LA QUE NO NACIERON, PERO SÍ SE REPRODUJERON Y VIVEN MIS HIJOS; EN LA QUE VIVE MI NIETA.

EN DEFINITIVA, SEÑORA, Y COMO PARA NO EXPLAYARME MÁS EN ALGO QUE YA TODOS LOS PELOTUDOS SABEMOS, CREO QUE HA LLEGADO FINALMENTE EL MOMENTO EN EL QUE UD. ROMPA EL SILENCIO... ¡ANTE LA JUSTICIA, POR SUPUESTO!

RICARDO JORGE PAREJA

EN LA HISTORIETA, UNA VIÑETA ES UN RECUADRO DELIMITADO POR LÍNEAS QUE REPRESENTA UN INSTANTE DE LA HISTORIA. SE LA CONSIDERA COMO LA REPRESENTACIÓN PICTOGRÁFICA DEL MÍNIMO ESPACIO Y/O TIEMPO SIGNIFICATIVO, Y CONSTITUYE LA UNIDAD MÍNIMA DEL MONTAJE DEL CÓMIC.

ESTE ESPACIO ACOTADO Y ESCÉNICO RECOGE UNA ACCIÓN DIBUJADA Y EN OCASIONES UN TEXTO, POR LO QUE DENTRO DE ELLA SUELEN COEXISTIR EL LENGUAJE ICÓNICO Y A VECES TAMBIÉN EL LENGUAJE VERBAL.